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寶寶厭食怎么辦

很多家長抱怨孩子不愛吃飯，挑食，厭食，一到吃飯的點就像打仗一樣，追著寶寶喂也喂不到嘴里去，擔心孩子長此以往，會營養不良。然而改善孩子不吃飯挑食的毛病，是需要耐心的找到原因的。

那么，我們可以從哪幾個方面去尋找呢?

飲食習慣：部分寶寶在吃飯的過程中喜歡鼓搗這個鼓搗那個，進食注意力不集中，久而久之就會使寶寶的食欲下降。家長為了能喂飯，讓孩子邊玩玩具邊吃飯，甚至還會讓孩子看電視，邊看邊喂飯，這樣做不利于寶寶養成良好的進食習慣。

零食：該吃飯的時候不吃飯，不到飯點就會餓。零食是寶寶胃口的天敵，這時不要給孩子吃零食、飲料這些東西，給孩子造成飽腹感，飯點更不會好好吃飯。

缺乏微量元素：孩子吃正餐少，經常吃零食，會導致孩子營養不均衡，尤其是鋅微量元素，跟孩子不愛吃飯、挑食、厭食有著直接的關系。

糾正不良飲食習慣：家長在吃飯的過程中要建立寶寶良好的飲食習慣，吃飯的時候安靜進食，不玩玩具不看電子產品，讓寶寶與爸媽一起同桌吃飯，忌暴飲暴食，不挑食，從小培養良好的飲食習慣。

控制零食：教育寶寶，要讓孩子知道，只有吃飯的時候才有東西吃，不到飯點餓了只能餓肚子，讓孩子有一個飯點就要吃飯的意識。禁止飯前2小時給孩子吃零食、喝飲料。

嘗試飯菜新手法：寶寶階段性食欲下降是正常的，也是客觀存在的。當寶寶出現食欲下降了，媽媽可以反思一下自己最近的飯菜，是否花色太單一，或者烹飪手法太單純。媽媽們可以到菜市場上收羅一下新品種，或者引進新的烹飪手法，有可能會激起寶寶的胃口哦!

增加戶外運動：如果寶寶戶外運動較少，體能消耗也就較少，因此，鼓勵食欲下降的寶寶多去戶外運動，適量運動可以增加寶寶的體能消耗，促進胃腸道消化吸收，從而增加寶寶的胃口。

對癥下藥：如果寶寶長時間食欲下降，甚至厭食，要及時帶寶寶上醫院就診，以免耽誤寶寶的病情，從而影響寶寶的生長發育。因為寶寶缺鋅或者食物蛋白過敏都能導致厭食。

如果是缺鋅，在醫生的指導下補鋅，也可以給孩子吃一些含鋅豐富的食物，比如海鮮、蘑菇、雞蛋、豬肉，動物臟器、海產品、魚等等。

如果是食物蛋白過敏，則應在醫生的指導下進行過敏原測試并且回避相關高蛋白食物。

還有部分寶寶是因為積食導致厭食，可以去配點中藥調節脾胃從而緩解厭食。

謹記：調整寶寶的胃口需要從飲食入手，不能盲目開胃保健品。

來源：杭州市婦幼保健院